Anteriormente, los problemas de salud íntima afectaban principalmente a hombres adultos, pero ahora la situación ha cambiado. Aproximadamente uno de cada tres representantes masculinos jóvenes al menos una vez se encontró en una situación desagradable debido a una disminución de la potencia. El fenómeno es fácil de explicar, porque la cantidad de factores que afectan la salud de los hombres está creciendo rápidamente.
Puede aumentar la potencia no solo con la ayuda de medicamentos costosos. Muchos remedios populares que tienen un efecto beneficioso en el cuerpo masculino son muy efectivos. Cuando se usa correctamente, la potencia se puede aumentar en solo tres días.
Razones para una disminución de la potencia.
Antes de estudiar recetas y hacer ejercicios, debe determinar el origen del problema. Si su aparición fue provocada por factores negativos que realmente pueden eliminarse, al limitar la influencia del provocador en la reducción de la potencia, es posible lograr buenos resultados en el tratamiento. La salud de los hombres se ve gravemente afectada por:
- bebidas alcohólicas;
- cigarrillos;
- drogas;
- atmósfera contaminada;
- actividad física extremadamente pesada;
- incumplimiento del sueño;
- dieta incorrecta;
- trastornos mentales (depresión, etc. ).
Importante:Además, la potencia se ve muy afectada por las enfermedades, y no solo estamos hablando de enfermedades del sistema reproductivo, sino también de disfunciones de otros órganos. Este factor negativo puede eliminarse solo después de consultar a un especialista que le recetará el tratamiento adecuado.
¿Importa la dieta?
Sí, y muy importante. Hay una serie de productos que tienen un efecto extremadamente positivo en el sistema urogenital masculino:
- fruto de mar. El pescado de mar, las vieiras y los mejillones tienen un efecto positivo en la potencia. Pero las ostras son un afrodisíaco particularmente poderoso. Se recomienda comerlos crudos.
- nueces. Las nueces, las almendras y los cacahuetes normales también son útiles. Su ventaja radica en el contenido de vitaminas B y E.
- perejil. No solo mejora la función sexual sino que también tonifica todo el cuerpo. Es recomendable consumirlo crudo y añadirlo a ensaladas "frescas".
- zanahoria. Un vaso de jugo de zanahoria fresco al día es extremadamente beneficioso para la función sexual.
- cebolla y ajo. Afectan no solo la fuerza masculina, sino también el sistema inmunológico. Agréguelos a los primeros y segundos platos habituales.
- huevos de gallina. Son útiles en todos los sentidos. Los huevos revueltos con cebolla son un excelente estimulante de la función sexual.
- Tomates. Los tomates mejoran el funcionamiento de las gónadas masculinas. La mejor forma de consumirlos en este caso es al horno o fritos.
Si desea aumentar la potencia en tres días, se recomienda confiar en todos los productos enumerados. Sin embargo, esto no significa que tengas que renunciar a otros alimentos. La dieta debe ser equilibrada. Asegúrate de que contenga proteínas, grasas y carbohidratos.
Atención:Si rara vez consume o nunca ha probado un producto de la lista, es recomendable acostumbrarse gradualmente. Los alimentos desconocidos a menudo causan indigestión y los alimentos que son nuevos para el cuerpo pueden causar alergias.
Si desea aumentar la potencia en tres días, debe seguir una dieta. Las dietas estrictas no son aceptables, pero tampoco debe comer en exceso. Coma cuatro comidas al día (desayuno, almuerzo, merienda, cena). Merienda de frutas o verduras.
Recetas de remedios caseros.
Los remedios caseros son "artillería pesada" en la lucha por aumentar la potencia. Muchas hierbas y alimentos son poderosos estimulantes de la función sexual masculina. El uso de estos remedios caseros tiene un efecto beneficioso sobre la salud íntima de los representantes masculinos:
- conos de lúpulo. Tome una cucharada grande de conos de lúpulo secos y mézclelos con un vaso lleno de agua hirviendo. Dejar durante cuarenta minutos. Luego colar y dividir la infusión por la mitad. Consumir antes del desayuno y después de la cena.
- Jengibre con miel y nuez. Picar las nueces. Combínalos con cantidades iguales de jengibre seco y miel natural. Coma una cucharada grande antes del desayuno, el almuerzo y la cena.
- Decocción de raíz de ginseng. Vierta un vaso de jugo de zanahoria en un recipiente y agregue cincuenta gramos de raíz de ginseng triturada. Lleve la mezcla a ebullición. Bebida recibida durante el día.
- nabo hervido. Tome un nabo pequeño, córtelo en cubos y hiérvalo en leche alta en grasa. Es deseable comerlo antes de acostarse.
- decocción de ortiga. Vierta cien gramos de hojas de ortiga en una cacerola con medio litro de agua. Hervir ocho minutos. Divida el brebaje en dos y bébalo a la hora del almuerzo y por la noche.
- raíz de cálamo. La herramienta debe usarse en forma de chicle. Mastique la raíz de cálamo durante unos minutos antes del desayuno, el almuerzo y la cena.
Hay recetas de remedios caseros que actúan localmente:
- yeso de mostaza. Para que el flujo de sangre de las piernas a los genitales sea fuerte, debe calentar los pies. No solo puede usar emplastos de mostaza comprados, sino también hacerlos en casa. Mezcle la mostaza seca con el almidón (alrededor de cinco cucharadas grandes de cada ingrediente). Añadir agua caliente para espesar la mezcla. Recorta cuatro rectángulos de papel de seda que sean un poco más largos y anchos que tus pies. Extiende la mezcla sobre los dos primeros rectángulos y coloca el segundo par encima. Envuelva los parches de mostaza resultantes con una gasa y aplíquelos durante 15 minutos una vez al día antes de acostarse.
- compresas de miel.Caliente la miel líquida en el microondas hasta que esté tibia pero sin quemar. Envuélvalo con una gasa y aplíquelo en la base del pene. La compresa debe mantenerse durante quince minutos una vez al día.
Atención:Si aparecen síntomas desagradables después de usar cualquier remedio (erupciones cutáneas, disfunción del tracto gastrointestinal, deterioro del bienestar), deje de tomarlo.
educación física y masaje
Para lograr el resultado más positivo, debe influir en el cuerpo no solo internamente, sino también externamente. En consecuencia, el masaje es una medida sensata.
No se trata solo de masajear los genitales externos, sino también de incidir en todo el cuerpo o puntos bioactivos. En el primer caso, puede realizar el procedimiento usted mismo, en el segundo, es recomendable visitar a un masajista profesional.
Importante:Puede mejorar la función sexual con un masaje de próstata. Es recomendable realizar el procedimiento en el consultorio de un especialista.
Necesitas hacerte un masaje tú mismo para aumentar la potencia de esta manera:
- Masajee suavemente el pene desde la base hasta el glande con una mano.
- Piensa en la bellota.
- Apriete suavemente el escroto cinco veces.
- Presione las yemas de los dedos de ambas manos sobre el pene, comenzando por la cabeza.
Masaje durante diez minutos por la mañana y por la noche.
Los ejercicios físicos estándar también ayudan a aumentar la potencia. Considere la tabla de actividad física óptima:
| El dia | ejercicios |
|---|---|
| una | 20 sentadillas, tensando y relajando los músculos de la zona pélvica |
| 2 | 35 sentadillas, natación pélvica, 20 elevaciones pélvicas supinas con las piernas dobladas |
| 3 | 40 elevaciones pélvicas supinas con las piernas dobladas, nadando en la piscina |
prevención
Siga estas sencillas reglas para evitar problemas sexuales:
- Evite el alcohol, los cigarrillos y las drogas. Las toxinas que contiene reducen drásticamente la eficacia del tratamiento y agravan la situación. Es necesario abstenerse de malos hábitos incluso después del tratamiento.
- Evitar situaciones estresantes. La impotencia mental es cada vez más a menudo registrada por especialistas. Si no puede armonizar el mundo interior por su cuenta, debe consultar a un psicólogo.
- Establece una rutina diaria. Duerma al menos siete horas, pero no más de nueve. Trate de conciliar el sueño y despertarse aproximadamente a la misma hora.
- No sobrecargue físicamente el cuerpo, pero no rechace los ejercicios útiles. Ir al gimnasio, trotar, hacer ejercicio por la mañana son formas efectivas de prevenir la disminución de la potencia.
Atención:No te olvides del fortalecimiento general del cuerpo. Coma complejos vitamínicos, modere y abandone la comida chatarra.