En algunos casos, se puede lograr una mejora en la función eréctil realizando ligeros ajustes en el estilo de vida. Sin embargo, muchos no saben qué es bueno para la potencia masculina y, por lo tanto, ante los primeros síntomas de pérdida de fuerza, comienzan a tomar estimulantes.
Para ahorrar dinero y mejorar efectivamente la potencia, debe cumplir con varias reglas que se discutirán en el artículo.
Productos para potencia
La dieta es un punto fundamental en la prevención y tratamiento de los problemas de potencia. La razón radica en el metabolismo y la producción de la hormona gonadotropina testosterona y las hormonas de su fracción.
Las sustancias enumeradas son responsables del desarrollo normal de los genitales masculinos durante la pubertad. Además, el nivel de hormonas sexuales masculinas determina la gravedad de la erección, el deseo sexual, la duración de las relaciones sexuales y la fuerza del orgasmo.
Por tanto, los alimentos que intervienen en la síntesis de hormonas sexuales (andrógenos) son útiles para aumentar la potencia en los hombres.
Alimentos de origen vegetal
Los productos que tienen un efecto positivo sobre la potencia masculina incluyen:
- nueces. La ventaja radica en el contenido de ácidos grasos poliinsaturados en los granos. Los omega-3 y omega-6 son precursores de la testosterona y aumentan con éxito su concentración cuando ingresan al cuerpo. Todos los productos son útiles, pero los más eficaces son los siguientes: cedro, nueces, almendras, avellanas, anacardos. Los nutricionistas recomiendan tomar de 20 a 30 granos de nueces al día para cubrir completamente las necesidades de ácidos grasos del cuerpo masculino.
- Verduras. Incluir la máxima cantidad posible de verduras en la dieta tiene un efecto muy positivo sobre la potencia. Los niveles de testosterona están influenciados por el selenio, zinc, calcio y magnesio. También son importantes las vitaminas A, E, C y el grupo B. Las verduras más importantes en cuanto a beneficios son: la remolacha, la calabaza, la zanahoria y el brócoli. Un lugar especial lo ocupan la cebolla y el ajo, que no sólo estimulan la función sexual sino que también apoyan el sistema inmunológico. Las verduras son útiles crudas, ya que pierden sus propiedades cuando se cocinan.
- aceites vegetales. El aceite de oliva tiene el mayor beneficio. La introducción de este producto en la dieta aumenta principalmente el deseo sexual en el cuerpo masculino. No en vano los italianos son la nación más apasionada del mundo. Su dieta se compone de muchas aceitunas, tomates y queso. Además del aceite de oliva, el aceite de calabaza también tiene un efecto beneficioso. Junto con la calabaza cocida y las semillas de calabaza, protege al organismo de la decoloración prematura. El aceite de linaza será útil no solo para el sexo más fuerte, sino también para las mujeres. La medicina tradicional recomienda tomar una cucharada de aceite de linaza por la mañana, una hora antes de la primera comida. La dosis cubre las necesidades diarias de vitaminas, ácidos grasos y microelementos.
- Verde.El perejil, el apio, las cebolletas y las chirivías contienen prototipos vegetales de andrógenos. Una vez que estas sustancias están en el cuerpo, comienzan a realizar la función de testosterona.
- Fruta.En primer lugar, los beneficios potenciales para los hombres provienen de los plátanos. La fruta contiene selenio y zinc. Comer bayas con alto contenido de vitamina C es bueno para la potencia. Estos incluyen grosellas negras y rojas, arándanos, grosellas y cítricos.
- Especias.La raíz de jengibre y la raíz de ginseng tienen una composición y propiedades únicas. Estos dos productos forman la base de la medicina oriental. Una composición multicomponente que incluye zinc, magnesio y selenio, vitaminas A, E, C y del grupo B, estimula el suministro de sangre al tejido perineal.
El té verde, las decocciones de tomillo y fireweed pueden aumentar la erección.
Nutrición proteica
Los alimentos más conocidos que estimulan el rendimiento sexual son el pescado y el marisco. Contienen ácidos grasos poliinsaturados, zinc, fósforo y selenio.
Los mejillones y la platija aportan el mayor beneficio a las personas. Se recomienda consumir los productos crudos o al vapor siempre que sea posible para lograr los máximos beneficios para la salud masculina.
Los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad tienen que comer carne. La carne de res, los cortes magros de cerdo, el conejo y el pollo son beneficiosos.
Un producto muy útil es la carne cocida al horno en su propio jugo. Una buena adición son las especias: pimienta roja y negra, albahaca, cardamomo, curry, perejil y ajo.
Una de las fuentes de proteína animal y de salud son los productos lácteos fermentados. Más beneficios del requesón y la crema agria con toda la grasa.
Para mantener en buenas condiciones la salud de los hombres, conviene sustituir completamente la mayonesa por crema agria, ya que el consumo de mayonesa afecta negativamente la potencia debido al alto contenido de colorantes, conservantes y potenciadores del sabor.
Los huevos deben incluirse en la dieta de toda persona que se preocupe por la salud de su erección. Se cree que los huevos de codorniz son más beneficiosos, pero esta suposición no ha sido probada.
Miel
La miel es un producto universal que también aumenta la potencia sexual masculina. Gracias a la rica composición de vitaminas, se fortalece todo el cuerpo.
Importante saber: Todos los productos apícolas estimulan hasta cierto punto la potencia masculina. Pero la miel es el remedio más accesible, económico y eficaz para el organismo.
El producto puede sustituir completamente al azúcar si no hay contraindicaciones, ya que es un alérgeno fuerte.
Hábitos sexuales y cómo afectan la potencia.
El sexo juega un papel importante en la vida del sexo más fuerte. Con una vida íntima normal, no es difícil notar cambios en la salud sexual.
Hay que tener en cuenta que la actividad sexual es diferente para cada uno. Para algunos es normal tener relaciones sexuales una vez al mes, para otros es normal tener relaciones sexuales varias veces al día.
Las características individuales dependen del temperamento, la edad, la libido y los niveles de testosterona en sangre. El trastorno se diagnostica cuando la erección o la libido se reducen en comparación con lo normal.
Mucha gente está interesada en saber si el sexo frecuente es perjudicial para la potencia y cómo la masturbación afecta la salud sexual.
¿El sexo frecuente hace alguna diferencia?
Definitivamente podemos decir que la abstinencia prolongada y una vida sexual inactiva causan más daño. Esto sucede porque la próstata produce constantemente la parte líquida del esperma en el cuerpo.
Cada 60-70 días madura una cierta cantidad de espermatozoides en el testículo.
Con la abstinencia prolongada, aumenta la congestión de la próstata y se desarrolla gradualmente la prostatitis. La inflamación de la próstata provoca dolor intenso durante la eyaculación, dolor abdominal crónico, reducción de la libido asociada y erecciones débiles.
La abstinencia prolongada provoca el debilitamiento de los músculos del pene, la esclerosis de los órganos del pene y un llenado débil. Los hombres con una vida sexual poco frecuente están psicológicamente preparados para el fracaso. Como resultado, la erección no es lo suficientemente fuerte o la eyaculación se produce demasiado rápido.
La actividad sexual frecuente, a su vez, aporta más beneficios al cuerpo masculino, pero hay matices.
- Las relaciones sexuales excesivamente frecuentes con diferentes mujeres o con una sola provocan un debilitamiento del orgasmo y de las sensaciones placenteras. Esto suele sucederle al sexo más fuerte durante la andropausia, la menopausia masculina.
- Con una vida sexual activa con diferentes parejas, aumenta el riesgo de desarrollar infecciones genitales. La clamidia, la gonorrea y la sífilis afectan significativamente la salud del sistema reproductivo y del cuerpo en general.
El número óptimo de actos sexuales para una pareja casada debe ser al menos tres veces por semana en promedio.
Si te apetece y tu salud te lo permite, puedes tener relaciones sexuales todos los días.
La influencia de la complacencia en la potencia.
Hace tiempo que los científicos se alejaron de la creencia medieval de que la masturbación provoca demencia o provoca parálisis de todo el cuerpo. Actualmente, se acepta generalmente que la masturbación en un hombre sano, sin actividad sexual, solo aporta beneficios al organismo.
Durante la masturbación se renuevan el líquido seminal y los espermatozoides, no hay procesos estancados en la próstata. Se recomienda no masturbarse más de tres veces por semana; Este tratamiento promueve la potencia y mantiene la salud.
Sin embargo, no se recomienda permanecer en este estado durante mucho tiempo, ya que la relajación y la relajación después de la masturbación son de corta duración y también puede desarrollarse disfunción eréctil psicógena. Cuanto más larga es la brecha entre los contactos sexuales, mayores son las dudas.
Otra opinión sobre las personas casadas que se satisfacen viendo pornografía. Los psicólogos creen que la masturbación excesiva conduce a un debilitamiento de la atracción por la pareja, lo que genera conflictos y problemas psicológicos en la familia, así como problemas de salud.
Agenda
El estilo de vida juega un papel importante en la prevención de problemas sexuales.
Para garantizar que nunca se produzcan enfermedades genitales, debes incorporar varios puntos a tu rutina diaria.
- Ducha de contraste por la mañana. Los cambios en la temperatura del agua aumentan el flujo sanguíneo por todo el cuerpo y especialmente en los órganos pélvicos. La circulación sanguínea contribuye a una erección más estable, más fuerza y energía.
- Deportes.La natación y el yoga son beneficiosos. Un complejo especial para entrenar los músculos pélvicos, los ejercicios de Kegel, estimula la erección. Se pueden realizar en horario laboral, de camino a casa y en el tiempo de descanso. Además, los ejercicios matutinos deben consistir en rotaciones pélvicas, sentadillas, correr en el lugar y agacharse para aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
- Nutrición adecuada.Es importante elaborar una dieta basada en productos de proteínas animales y alimentos vegetales. Excluya por completo los alimentos fritos y grasos. Esto es importante porque los alimentos grasos y poco saludables aportan colesterol, que se acumula en las paredes de los vasos sanguíneos en forma de placas ateroscleróticas. Las placas obstruyen la luz del vaso y la sangre no llega suficientemente al tejido. La hipoxia se desarrolla en el cuerpo, lo que afecta negativamente a la salud. La aterosclerosis de los vasos pélvicos amenaza con perjudicar el suministro de sangre al pene y reducir la erección sexual.
- Afrodisíacos.Se debe dosificar el consumo de productos que estimulen la actividad sexual. Puedes comer miel y nueces todos los días, pero en pequeñas porciones, 1-2 cucharadas, esto ayudará a mejorar la potencia. El pescado, el marisco y la carne se deben consumir alternativamente a lo largo de la semana.
- Normalización del peso. El exceso de tejido graso en el cuerpo masculino se convierte en una fuente de estrógenos, hormonas sexuales femeninas. En el contexto de su aumento, la libido desaparece y la erección empeora.
- Régimen de bebida.Un hombre promedio de 70 kg debería beber hasta dos litros de agua al día.
- Para tomar un baño.Hay beneficios de tomar un baño con hojas de laurel. En los hombres, después de este procedimiento hay un aumento del flujo sanguíneo a los genitales y se fortalece todo el cuerpo.
- Reducir la ingesta de medicamentos.Muchos medicamentos farmacológicos tienen efectos nocivos sobre la salud sexual. Estos incluyen fármacos antihipertensivos, psicotrópicos, antidepresivos, antiinflamatorios y antibióticos. Si es posible, se debe reducir su consumo. Antes de hacer esto, debes sopesar los beneficios y daños de los medicamentos.
Conclusiones
Mantener una buena salud sexual es fácil. Todo lo que es bueno para el cuerpo masculino es beneficioso y aumenta la potencia.
Los trastornos menores de la salud sexual se pueden corregir mediante una alimentación saludable, ejercicio y una rutina diaria adecuada.
Si se observan síntomas inusuales, es mejor no hacer nada por su cuenta, sino consultar a un urólogo para que le aconseje.
Las enfermedades graves de erección y salud sexual requieren un tratamiento calificado. Los beneficios para el cuerpo, la potencia y la erección residen en la salud.